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太原散打班分享基本步法的练习技巧,这3点缺一不可!
时间:2023-01-04 17:17来源: 作者:小编 点击:

随着生活水平的提高,越来越多家长会为小朋友们选择一项强身健体的项目。散打、拳击、搏击等健身运动是常见的选项。不仅防身,还能锻炼身体增强体质,从小培养孩子养成运动习惯,增进胆识,练成健康体魄。接下来太原散打班的曹冰教练为大家提供散打基本步法的练习,这3项缺一不可。


基本步法


散打步法是为保持与对手间的距离,实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图,而进行专门的脚步移动方法,步法好多,比如滑步、垫步等等。


1、滑步包括前、后、左、右。

前滑步:实战势,后脚蹬地,前脚向前移动,落地时以前脚掌先落地,随之后脚前移,落地后与原基本姿势相同。后滑步:反之。


2、左滑步:实战势,后脚蹬地,前脚向左平移,后脚随之向左移动,作完成后与原实战势相同。右滑步反之。


3、垫步:前垫步:实战势,前脚蹬地,后脚前移,在前脚里侧处落地的同时前脚前移,落步后仍成原基本姿势。后垫步:实战势,后脚蹬地,前脚后移,在前脚里侧落地的同时后脚后移,落步后仍成基本姿势,变换要快,两腿不可交,叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。 


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